木兰拳

作者：袁颂铧

木兰拳是中国第130种武术拳种。特点是：轻、柔、美，集武术的刚健和健美操的柔和。理论依据在于气功的吐纳之道和阴阳二气的合理运动。练习者在推掌、踢腿和挥扇、舞剑的一招一式间，动静结合，呼吸相间，动则让思维随着优雅的音乐意守拳路而自然入静，阴阳二气又随着拳路动静自然得到调节，从而使人体各系统得到科学、合理的调整。

木兰拳习练后的功效达到防病、抗病、强身健魄、延年益寿的目的。尤其对腰腿、关节、心脏及失眠等疾病有积极的预防作用和疗效，对中老年妇女的体型健美更有显著的功效。

木兰拳运动为广大习练的妇女带来了健康、平稳的过渡了更年期，有的治好了神经功能性的头痛，治好了痛经、调节了内分秘、治好了腰椎间盘突出、治好了腰腿痛。综上所述，木兰拳是一种公益性的体育文化项目。